PROBLEMAS HEPATICOS Y BILIARES

Para este tipo de dolencias lo principal es la dieta: limitar las grasas a menos del 25 por ciento del total de calorías, y concentrarse en consumir frutas, vegetales y cereales en granos enteros, que tienen un alto contenido de fibra.  Evitar el consumo de alcohol por razones obvias y de dulces o de productos con harina blanca, ya que son metabolizados como grasas y aumentan el riesgo de problemas hepáticos o vesiculares.

También es conveniente reducir al máximo de la dieta las carnes especialmente las rojas, que contienen un elevado grado de colesterol, es preferible en su lugar el pescado y carnes blancas (aves) cocinados al vapor, asados o a la parrilla.

Las plantas hepatoprotectoras son aquellas que, ayudan a proteger el hígado de los agentes externos y lo ayudan a hacer bien su trabajo.

Las plantas hepatoprotectoras a tener en cuenta principalmente son:

Las semillas del Cardo Mariano son el producto hepatoprotector natural mas potente que se usa en afecciones crónicas del hígado y la vesícula biliar ( cirrosis, hepatitis, insuficiencia hepática, intoxicación, etc), la sustancia responsable de ello es la silimarina, también cuenta con la silibinina útil en casos de intoxicación por sustancias hepatotóxicas. Mejor tomarlas trituradas o en capsula que en infusión, ya que con el calor pierden muchas de sus propiedades.

Las infusiones de Boldo son perfectas para aquellos que tienen problemas hepáticos por culpa de ingestas de alimentos y alcohol en exceso. No sólo depura y protege el hígado, sino que además estimula la función biliar.

El Aloe Vera, aunque generalmente se utilice a esta planta para cuestiones relativas a la piel o de uso externo, su empleo interno no puede ser pasado por alto. Tiene grandes cualidades depurativas, entre ellas protector del hígado.

La Alcachofa protege al hígado y ayuda a su recuperación en caso de enfermedad hepática y favorece la función biliar. Al cocinarla pierde gran parte de sus principios activos, por lo que existen capsulas con su extracto.

La infusión de Menta después de las dos principales comidas del día es beneficiosa, ya que estimula la producción de bilis.

REDUCE VOLUMEN CORPORAL NATURALMENTE

Comenzar el día con un batido quemagrasas de desayuno es una buena idea, si lo que deseas es perder peso. Está compuesto por ingredientes como el té verde y la piña, dos elementos muy buenos para adelgazar, junto con dos ingredientes que potencian el efecto, como son el lino dorado y el salvado de avena. Además de ayudar a adelgazar, es sumamente sabroso.
Ingredientes:
Una taza de té verde.
Una rebanada grande de piña.
Una cucharada de salvado de avena.
Una cucharada de semillas de lino dorado.
Preparación:
Prepara una taza de té verde, deja que se enfríe y colócalo en el vaso de la batidora. Allí añadirás la piña en trozos, la cucharada de salvado de avena y también la de semillas de lino. Bate hasta que los ingredientes se diluyan de forma homogénea.
La piña aporta propiedades diuréticas y depurativas y el té verde para perder peso es sumamente indicado. También lo son el salvado y las semillas de lino, que te ayudarán con sus fibras.
Dicho esto, existen numerosos suplementos dietéticos naturales complementarios que nos ayudaran y mejoraran nuestros resultados:
Por ejemplo plantas como la zarzaparrilla, la cola de caballo, el boldo, la alcachofa, el diente de león, el fucus, la salvia, el hinojo, la arenaria, el poleo menta, el anís, el eucalipto, cada uno con sus especificidades pero con el denominador común de su efecto diurético, metabólico y en algunos casos saciante.
Los Tés también nos ayudarán sobre todo el verde, rojo y rooibos,
Otros productos con efectos laxantes como el Sen, el carbonato de magnesio, también nos pueden ayudar si padecemos estreñimiento.
La Quinoa, el Mijo, el Lino, el Sésamo, el Germen de Trigo son productos dietéticos alimenticios muy recomendables para dieta,
La L-carnitina es un aminoácido que funciona como un quemagrasas natural, sobre todo si paralelamente se hace ejercicio físico.
El Aloe Vera, entre sus numerosos efectos benéficos sobre el organismo, también nos puede ayudar a reducir y estabilizar el índice de masa corporal.
La Spirulina, el Chitosan y la Garcinia Gambogia también tienen entre sus cuantiosas propiedades el ser saciantes y aceleradores del metabolismo, con lo que también nos puede ser de ayuda.
En cuanto a los edulcorantes, deberemos elegir edulcorantes acalóricos sustitutivos del azúcar, preferentemente naturales y sanos como la Stevia y la Tagatosa, mejor que edulcorantes artificiales tipo sacarina, aspartamo, etc.

COSMÉTICA NATURAL: EL CUIDADO DE LA PIEL

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y nos protege de los peligros químicos, físicos y biológicos exteriores. Por lo tanto, debemos prestarle atención a este envoltorio que nos acompañará toda la vida.
A veces, gastamos una fortuna en cosméticos químicos en lugar de otros productos naturales que los podrían sustituir, resultando igual de efectivos y más económicos, además de ser más ecológicos y saludables.
Los siguientes productos naturales, son los mas utilizados por la cosmética natural:
El Aloe Vera era utilizado ya por los antiguos egipcios. Limpia los poros y elimina las células muertas, mantiene un nivel adecuado de grasa, con lo que la dermis no pierde su brillo natural, regula el ph de la piel y la nutre con vitaminas y polisacáridos además tiene una eficaz acción bactericida y una gran propiedad astringente.
La Miel, además de tener propiedades curativas si se toma como alimento, se puede utilizar también, para realzar y revitalizar la belleza natural de la piel aplicándola en forma de mascarilla, ya que contiene aminoácidos y enzimas vitales para las células del cutis. Además ayuda a sanar heridas y tiene propiedades antibióticas, antivirales, anti-inflamatorias, antialérgicas y ayuda contra la caída del cabello.
La Manzanilla es un calmante natural que ayuda a aliviar las inflamaciones, suaviza la piel y promueve la regeneración celular. Se puede usar como tónico facial y en compresas para los ojos.
La Lavanda es una de las hierbas más utilizadas en cosmética natural ya que es relajante, calmante y también promueve la regeneración celular.
El Ginseng ayuda a energizar y tiene propiedades antioxidantes, por lo que rejuvenece la piel cansada y estimula la regeneración célula.
El Té (blanco, verde, rojo y negro) son ricos en antioxidantes. Además tienen un efecto anti-inflamatorio y anti-irritante.
El Aceite de oliva, en jabón o crema es suave para pieles delicadas.
El Propoleo sirve para la limpieza cutis grasos, es bactericida y alivia el acné juvenil.
El Azufre es depurativo de las impurezas y granitos de la piel.
La Caléndula actúa sobre la psoriasis, los eccemas, la dermatitis y la caspa excesiva.
La Rosa Mosqueta es regeneradora de cutis mixtos/secos, elimina granos, marcas y estrías.
El Aceite de Argán regenera y da suavidad a la piel, favoreciendo la eliminación de manchas, arrugas y estrías.
La Jalea Real ayuda en la limpieza cutis secos y mixtos y tiene efecto anti-arrugas.
La Manteca de Karité es muy hidratante sobre todo para pieles secas y agrietadas.
La Yoyoba es rica en vitamina E, con un potente efecto anti-envejecimiento. Regenera cutis mixtos y secos.
Y por supuesto, seguir una alimentación equilibrada es imprescindible para tener una piel bonita, cuidada e hidratada. También es muy importante beber el agua suficiente para  mantenerse hidratado.